Nie przyjacielu to za dużo pamiętaj ze jak dasz za dużo bodźców to klatke przetrenujesz i w ogóle nie bedzie rosła a wbrew pozorom to nie jest taku duży mięsień Więc popraw tak zebyś sie w tygodniu zamknął w podanych wyżej wartosciach serii . A co do cięzaru to jak masz zmierzone maksy to zaniż je do około 65-70% i dokładaj co tydzień tak żeby [...]
[...] Mam chyba identyczny problem tylko że z obiema nogami. W każdym razie objawy są identyczne. Jakieś trzy lata temu trenowałem takewondo. Robiłem już szpagat francuski i jakieś 20 centymetrów brakowało mi do szpagatu tureckiego. Potem w jedne wakacje założyłem sobie że w ciągu wakacji nauczę się robić szpagat turecki i cholera zrobiłem sobie [...]
[...] później, Janosik woła na trening. Rossi szybko przebrał się w sportowe ciuchy i wraz z Gianim zeszli na boisko treningowe. "Kołcz" akurat pokazywał Włodarczykowi jak uderzać łokciem żeby sędzia nie widział, gdy ujrzał nadchodzącą dwójkę. - Grzesiu!- ryknął Janas - Wujku!- zripostował Pinokio -G rzesiu, jesteś wreszcie. Trening [...]
[...] co zrobiłby stając naprzeciwko samuraja uzbrojonego w katanę i wakizashi? Ludzie z mieczami rzadko biegaja dzis po ulicach. Poza tym, gdyby ktos wyjął na mnie miecz(nawet jakis zupelny amator) to ja bym wiał na moich przykrótkich nogach tak szybko, ze aż by się kurzyło. I każdemu radziłbym zrobić to samo. Obrona przed mieczem, nawet na wysokim [...]
"Wyczytałam różne polepszacze przemiany materii. Co o tym sądzicie? Iglica/jałowiek pospolity. HCA (?!) cytryna ( ) fosforany (jakby co to pytać mam cały artykuł o tym) izolat białka sojowego, dzurawiec." Ja sądze tak jak powyżej i na poprzedniej stronie...Sądze, że nie interesuję Cię zmiana tak naprawde, tylko szum wokół całej sprawy, [...]
mam znajomego ktory ma 20lat ,trening zaczal w wieku 16 z kawałkiem. Jest wiekszy od tego typka a naprawde nie wciągnął dużo towaru więc jak ktoś nie ma podstaw niech się nie wypowiada że brał tony koksu ze nie mozna miec genow itd bo gowno wie. zycze dalszym wyjętych z pod kibla rozkminek
@eliasz79 " Jak jeszcze zawodowca jestem wstanie zrozumiec, tak tych wszystkich amatorów walących koksy nie..." Wiesz, nie mogę się z Toba tutaj zgodzić. Piszesz, że zawodowca jesteś w stanie zrozumieć. Czy zawodowcy zamiast przeszli na pro byli naturalnymi ? Spojrz na pierwszego lepszego pro.. Duzo osob całe życie w to wsadziło by być [...]
http://www.ekabaret.com/filmiki/51,jestem-polakiem-kabaret-czesuaf.html JEsteście jak z tego kabaretu: "Ciągle narzekam na swój kraj a jednocześnie śpiewam pieśni patriotyczne" Dlaczego używam angielskich mediów/portali/www? Przede wszystkim dlatego, że wszystko staram się robić po angielsku (jeszcze tylko forum do trollowania muszę se [...]
Niech się pokaże na scenie przy innych zawodnikach bo narazie to dużo szumu tylko robi. Oby wtedy nie byłoby jak z Winklarem - "oh ah" na masie, a stojąc obok innych czar pryska. Nie jestem żadnym tam hejterem, życze mu duzej kariery i zdrowia, ale niech pokaże wreszcie Młodzian na scenie ile jest wart rywalizując z innymi (żeby miec porównanie) [...]
Do lwa k.u.r.va do lwa?};-) Nie glaskac bo upyerdoli! Pozor:)) To by bylo zbyt piekne, ale mysle ze jest duza szansa ze podleje mniej niz bez tego. Ja normalnie mam tak ze jak zjem za duzo to czasami na drugi dzien jest w miare ok i wyglad dodatkowo nabity co by swiadczylo ze glikogen sie uzupelnil i ze ogolnie zero szkod, ale na trzeci dzien juz [...]
czemu?? bardzo dobrze wygląda ma oczywiście dużo mankamentów w budowie swojej sylwetki takich jak: -szeroka talia -ewidentna wada kręgosłupa.. ten garb nie zbyt wygląda.. -mała jeszcze nie rozbudowana klatka -nogi jest młody za 2-3-4 lata będzie formą wymiatał wszystko przednim bardzo mu kibicuję!
[...] do techniki. 2. ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? Pewnie niewielu, nie uwzgledniam ich. 3. czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie cwiczenie etc)? Od kilku lat zadnych urazow. 4. Ciezki trening- kazdy to kocha, a jak czesto macie okres [...]
[...] ciezar? co jest dla was priorytetem? ciezar - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening nie wem dokońca o które ci chodzi - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie cwiczenie etc)? naderwania,nadciągniecia -normalne na duzych ciezarach - Ciezki trening- kazdy to kocha, [...]
jak juz pisalem najpierw akceptacja pomyslu u modow , jak wiecie ja jestem zwyklym obywatelem tego forum , po akceptacji dojdom wymogi, jest wielu zawodowcow ktorzy nie majom prawdziwego forum dla siebie , a gdziekolwiek sie udadza to od razu rezygnujom, z prostego powodu, malo tresci duzo nonsensu. jesli wypadnie pomysl to napewno kryteria beda [...]
Nie da sie zbudowac 28 kg miesni w miecha , nie da sie tego zrobic w rok , a nawet i wiecej. Filozofie mozna sobie rzucac jak chcecie i ile chcecie. Jesli ktos wali cos i chce to pokazac do wgladu fajnie , jesli robi z tego bog wie jaka tajemnice i selekcjonuje ludzi , ktorzy sa 'godni' lub nie to juz jest paranoja. Zreszto pyerdolenie , kto jest [...]
[...] wtorkowym MC na prostych i uginaniach podudzi... No i te interwały nie były na 100%. Dziś to samo, cardio nie zrobiłem, bo czułem te nogi po całym tygodniu... Może poszukać jakiegoś planu 4xtydz, ale żeby trenować nogi 2xtydz a nie jak tutaj mam praktycznie na każdym treningu? Nie wiem skąd taki nagły spadek siły i regeneracji. Przecież tak dużo [...]
[...] więcej na temat tych treningów Klata,bic i tric... 1 duza grupa 2 male... dla mnie troszke duzo nawet tyle nie probowalem... nie wiem dla mnie to o 1 partie za duzo treningi jakie ja zazwyczaj prowadze, tak trwalyby za dlugo. Wole polaczyc klate z czym innym albo sama zostawic a na bic i tric poswiecic osobny trening Co do przetrenowania to z [...]
Dzięki Moni :) Na pewno damy radę :) Naszło mnie kilka refleksji. 1. Nie wydaję mi się, żeby dobrym pomysłem było dodawanie tłuszczu około treningowo? Jeżeli się mylę, to wyprowadźcie mnie z błędu. 2. Białko mam na wysokim poziomie- nawet wskazane byłoby podcięcie ich minimalnie. 3. W tym przykładowym jadłospisie nie uwzględniłam owoców. Jeszcze [...]
w sumie zakończyłem ten plan 2x i powiem tak - strasznie dużo zajmuje czasu (6x w tygodniu) - jak chcesz mieć dobre efekty to musisz mieć dietę (albo nutrinion ten w złączeniu p90x albo redukcyjną którą możesz ułożyć sam i pod siebie) - u mnie szczególnie w drugiej fazie strasznie dostały kolana ( tylko że robiłem mix P90X i INSANITY) - jeśli [...]
[...] siły porównując pierwsze i ostatnie treningi podam 3 wymiary które znam na wczorajszą noc , i w niedziele wieczorem postaram się zmierzyć. no i waga moze zrobie dzisiaj jakieś fotki , a na pewno niedziela 23 bedzie mała sesja , wiec koło północy zdjęcia pojawią się na forum myśle że to nie problem ? więc jedziemy FITMAX KRE ALKALYN- [...]
Aikido na ulicy...
